Внимательность или осознанное внимание - это практика, с помощью которой мы осознаем различные аспекты нашего опыта в настоящем. Это что-то вроде медитации, но с упором только на более практическую сторону повседневной жизни.
Лучшие приложения для Android для практики внимательности и медитации
Сегодня мы рассмотрим 5 приложений Mindfulness для Android, которые помогут нам бороться с тревогой , лучше спать, работать над концентрацией нашего мозга и, в конечном итоге, смотреть на жизнь с точки зрения перспективы, более позитивным и расслабленным образом. Все приложения бесплатны - некоторые с планами премиум-класса для дополнительного контента - их можно загрузить прямо из Google Play, а некоторые предлагают контент на идеальном испанском языке.
1 # Insight Timer - Медитация
Insight Timer - одно из самых популярных приложений для медитации с гидом на Android , его скачали более миллиона раз, а его рейтинг составляет 4,6 звезды. Это мобильное приложение содержит более 4000 медитаций и более 1000 учителей на такие темы, как самосострадание, природа или стресс.
Для тех, кто предпочитает более тихую медитацию, приложение также позволяет медитировать просто с таймером, прерывистыми звонками или расслабляющим окружающим звуком. Приложение на английском языке, но оно действительно интуитивно понятное и простое в использовании.
Скачать QR-Code Insight Timer - Медитация, сон Разработчик: Insight Network Inc Цена: бесплатно 
2 # Аура: осознанность и счастье
Предпосылка Aura действительно проста: каждый день вы получаете индивидуальную 3-минутную медитацию . Одна и та же медитация никогда не повторяется, и при первом использовании приложения система задает нам определенные вопросы о нашем возрасте, уровне стресса, оптимизме и т. Д.
Отсюда Aura будет предлагать нам разные медитации каждый день в зависимости от настроения, в котором мы просыпаемся. Это также позволяет нам слушать расслабляющие звуки и выполнять дыхательные циклы в чистейшем стиле PranaBreath .
Рекомендуемое приложение, если мы выходим в мир или у нас мало времени для медитации. Легкость «короткой медитации в день» может быть именно тем, что нам нужно.
Скачать QR-Code Aura: Mindfulness, Sleep, Meditation Разработчик: Aura Health - Mindfulness, Sleep, Meditations Цена: бесплатно 
3 # Headspace: управляемая медитация и чистое сознание
Самое популярное бесплатное приложение Mindfulness на Android . В нем много пакетов для медитации (хотя не все из них бесплатные), медитации с гидом на испанском языке, и в целом у него очень аккуратный и привлекательный интерфейс.
Когда мы начнем использовать приложение, нам нужно будет ответить на небольшую анкету, на которой будет основано приложение, чтобы организовывать и предлагать нам медитации, которые соответствуют нашим потребностям.
Скачать QR-Code Headspace: Meditation and Sleep Developer: Headspace for Meditation, Mindfulness and Sleep Цена: бесплатно 
4 # Стой, дыши и думай: медитация и осознанность
Название приложения переводится как «Стой, дыши и думай». Он состоит из большого количества занятий, многие из которых на испанском языке (до 21) . Есть всевозможные темы: сканирование тела, благодарность, изменение, разум льва и другие.
В нем также есть видео по йоге для детей и страница, на которой мы можем видеть наш прогресс в течение дня. Между сеансами Midfulness и управляемыми медитациями также есть место для коротких одноминутных медитаций, сеансов для хорошего сна, для концентрации и т. Д. Приложение, которое затрагивает практически все аспекты психического здоровья и расслабления.
Скачайте QR-Code MyLife Meditation от Stop. Дыши. Think Developer: Stop, Breathe & Think Цена: Бесплатно
5 # Спокойствие
Calm - еще одно действительно успешное приложение для медитации с более чем 5 миллионами пользователей. Его бесплатная версия короче, чем другие подобные приложения: 16 медитаций, каждая продолжительностью от 3 до 30 минут.
Он предлагает медитации всех видов: успокаивающее беспокойство, глубокий сон, медитацию при ходьбе и многое другое. Чтобы выделить «Сонные сказки», маленькие сказки для взрослых на всевозможные темы (включая научную фантастику), чтобы заснуть в объятиях Морфеуса.
Единственным недостатком является то, что он на английском языке, но, по словам разработчиков, они уже работают над включением новых языков в будущие обновления.
Скачать QR-Code Calm: Meditation and Sleep Разработчик: Calm.com, Inc. Цена: бесплатно 
Правда в том, что до сих пор я только пытался испытать удачу с Pranabreath, приложением, которое я очень полюбил некоторое время назад. И правда в том, что те, которые я только что упомянул сегодня, идут еще дальше и более полны. Настоятельно рекомендуется практиковать внимательность в любое время и в любом месте.
У вас установлен Telegram ? Получайте лучшие посты каждого дня на нашем канале . Или, если хотите, узнайте обо всем на нашей странице в Facebook .